Диетолог назвала продукты, которые нужно ежедневно включать в рацион

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила, что в ежедневном рационе необходимо включать как минимум 400 граммов разнообразных фруктов и овощей, а также добавлять орехи или ягоды.

Стародубова отметила: "Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов различных фруктов и овощей каждый день. В салаты из свежих овощей можно добавлять орехи или ягоды, такие как клюква, брусника или морошка, а в зимний период подойдут замороженные ягоды".

Она также подчеркнула, что свежие фрукты могут служить полезной альтернативой десертам.

Источник и фото - ria.ru