02.04.2024 03:24 260
Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть на завтрак
Эксперт: Согласно врачу-диетологу Маргарите Королевой, не рекомендуется употреблять рафинированные, жареные, копченые и острые продукты на завтрак.
Эксперт:
Согласно врачу-диетологу Маргарите Королевой, не рекомендуется употреблять рафинированные, жареные, копченые и острые продукты на завтрак. Чай и кофе лучше пить через полчаса после еды. Она отметила, что алкоголь и газированные напитки следует исключить из утреннего меню. Для завтрака подойдут яичницы и омлеты без колбасы, а также зерновые продукты, кисломолочные продукты, овощи и термически обработанные источники полноценного белка. Королева рекомендует, чтобы на завтрак приходилось примерно 25% от общей калорийности на целый день, чтобы организм мог эффективно начать день.
Источник и фото - ria.ru