Диетолог призвала не употреблять инжир каждый день

Инжир - это не только вкусный фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма.

Врач-диетолог Римма Мойсенко поделилась в интервью радио Sputnik информацией о том, как инжир может быть полезен и как его правильно употреблять, чтобы не навредить иммунной системе.

Плоды инжира содержат широкий спектр полезных для организма веществ, в первую очередь это йод и антиоксиданты, отметила специалист. Кроме того, инжир богат фосфором, калием, селеном, магнием и цинком. Этот фрукт также может стать источником витаминов С, А и Е, что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья.

Инжир является не только вкусным лакомством, но и ценным дополнением к здоровому рациону. Его полезные свойства делают его отличным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет обогатить свою диету не только вкусными, но и полезными продуктами.

Инжир - это не только вкусный и полезный плод, но и источник белка, который, к сожалению, может вызвать нежелательные реакции со стороны иммунной системы. Эксперты предупреждают, что особенно в зернышках инжира содержится белок, способный вызвать противодействие иммунной системы, особенно при чрезмерном употреблении.

Диетологи отмечают, что злоупотребление инжиром может привести к тому, что он не будет перевариваться, что негативно отразится на организме. При избыточном потреблении инжира иммунная система начнет вырабатывать антитела к этому плоду, что приведет к его непереносимости и перегрузке желудочно-кишечного тракта.

Поэтому важно умеренно употреблять инжир, следить за своим здоровьем и в случае возникновения неприятных симптомов обратиться к специалисту для консультации и коррекции рациона.

Инжир - это не только вкусный, но и полезный продукт, который следует употреблять с умом, считает диетолог. Она рекомендует включать инжир в рацион, придерживаясь определенных схем. Например, можно употреблять инжир через день или по схеме "два через два", то есть чередовать дни его употребления.

Порция инжира, которую мы съедаем за один раз, также должна быть ограничена определенным количеством плодов, подчеркнула специалист. Она советует не употреблять более трех плодов инжира за раз, чтобы избежать избытка фруктозы.

Кроме того, важно помнить, что при некоторых заболеваниях, связанных с нарушением обменных процессов, инжир может быть противопоказан. Это связано с тем, что плоды инжира содержат избыточное количество фруктозы, что может быть вредно для организма в определенных случаях.

Диетолог также отметила, что инжир не рекомендуется употреблять людям с метаболическим синдромом, ожирением и сахарным диабетом. Это связано с высоким содержанием сахара и калорий в этом фрукте, что может быть вредно для здоровья в случае указанных заболеваний. Кроме того, из-за наличия множества мелких семян в инжире, его употребление не рекомендуется при обострении хронических заболеваний желудка и кишечника, так как это может усугубить состояние пациента. Важно помнить об индивидуальных особенностях организма и консультироваться с врачом или диетологом перед включением инжира в рацион.

Источник и фото - ria.ru