Диетолог рассказала, как правильно пить воду в жару

Тренер и нутрициолог Ольга Яблокова посоветовала в жаркую погоду пить воду умеренно, уменьшая ее количество к вечеру.

«В жару лучше не выпивать много воды сразу, а распределять ее равномерно в течение дня. Основную часть жидкости стоит употреблять в первой половине дня, а вечером — меньше, чтобы не создавать лишнюю нагрузку перед сном. Особенно важно не пить много на ночь, если есть склонность к утренней отечности», — сказала диетолог интернет-порталу NEWS.ru.

Она также добавила, что в жару полезно больше двигаться и исключить из рациона вредную, соленую и сладкую пищу.

Источник и фото - ria.ru