Спасатели рассказали, как побороть стресс при чрезвычайной ситуации
Необходимость выхода из такого состояния подчеркивает важность наличия рядом человека, понимающего принципы допсихологической помощи. По мнению специалистов из "Мособлпожспас", поддержка знакомого человека может сыграть ключевую роль в оказании помощи в сложных ситуациях.
Человек, оказавшийся в экстренной ситуации, переживает огромное напряжение. Его поведение, кажущееся неадекватным, на самом деле является реакцией на стресс. Эмоциональная атака может проявляться разнообразно - от нервозности до полного паралича. Самостоятельно справиться с этим состоянием человеку часто бывает сложно. Поэтому важно иметь возможность обратиться за помощью к знакомому, знающему, как оказать поддержку в подобных ситуациях.Важно помнить, что в случае чрезвычайной ситуации человек может реагировать двигательным возбуждением. Он может начать делать резкие движения, ходить по кругу, пытаясь найти выход из ситуации. По словам заместителя начальника ГКУ МО "Мособлпожспас" Игоря Сорокина, спасатели отмечают, что важно соблюдать дистанцию и спокойно привлекать внимание пострадавшего.
Как правило, человек в состоянии двигательного возбуждения может громко разговаривать, но его слова могут быть бессвязными. Поэтому важно использовать простые и короткие фразы, не спорить и избегать использования отрицательных частиц. Предложение активности или помощи, такой как прогулка или поддержка в дыхании, может помочь пострадавшему успокоиться и восстановить контроль над собой.
Спасатели рекомендуют использовать повелительные формы типа "Остановись" или "Подойди сюда", чтобы привлечь внимание пострадавшего и направить его на безопасный путь. Важно помнить, что спокойное и решительное поведение в такой ситуации может помочь предотвратить возможные негативные последствия и обеспечить помощь пострадавшему.
При обострении стресса возможно возникновение апатии, которая проявляется в заторможенной речи, молчании, пассивности или усталости. Важно помочь человеку перейти в безопасное место и поддерживать спокойный разговор, постепенно повышая интенсивность общения и вовлекая его в простые физические действия. Крайней стадией стресса является ступор, когда человек оказывается в полном оцепенении, испытывая мышечное напряжение.Эксперты подчеркивают, что важно уметь распознавать признаки апатии и ступора как реакцию на стресс, чтобы своевременно предоставить необходимую поддержку. Помимо физических проявлений, таких как замедленная реакция, следует обращать внимание на эмоциональное состояние человека и его общее поведение. Необходимо быть терпеливым и внимательным, чтобы помочь человеку преодолеть состояние апатии и вернуться к нормальной активности.Для успешного восстановления после стресса важно обеспечить человеку поддержку и понимание, помогая ему постепенно возвращаться к обычной жизни. Необходимо помнить, что каждый человек реагирует на стресс по-своему, и важно учитывать индивидуальные особенности при оказании помощи и поддержки.Ступор, в котором человек усаживается в позу эмбриона и не реагирует на внешние раздражители, представляет серьезную угрозу для его здоровья и жизни. Важно немедленно провести эвакуацию и обратиться к медикам для оказания помощи. Стрессовые ситуации могут вызвать нервную дрожь, и важно знать, как правильно реагировать на такие проявления. Согласно высказыванию Сорокина, необходимо бороться со страхом, чтобы избежать возможного перехода в панику, которая может привести к опасным поступкам. Эмоции, особенно в состоянии паники, могут быть заразительны и влиять на окружающих. Поэтому важно обращать внимание на свои эмоциональные реакции и уметь контролировать их. Не следует пытаться принудительно унимать нервную дрожь, используя методы, которые могут усугубить ситуацию. Вместо этого необходимо обращаться к профессионалам и следовать рекомендациям специалистов по управлению стрессом и эмоциями.Помогая пострадавшему, важно не просто быть рядом, но и проявлять искреннюю поддержку. Необходимо помочь ему восстановить спокойное дыхание и отвлечься от эмоций, например, предложив посчитать что-то. Когда человек успокоится, дайте ему возможность поделиться своими страхами, это поможет ему облегчить душу. Имейте в виду, что неопределенность только усиливает чувство страха. Поэтому важно рассказать о том, как идут спасательные операции, чтобы успокоить пострадавшего. Все эти простые шаги окажут бесценную помощь человеку в стрессовой ситуации, способствуя сохранению его здоровья и жизни.Источник и фото - ria.ru
