Ученый назвал главные привычки для активного долголетия

Основой активного долголетия являются отказ от курения, полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и контроль основных показателей здоровья, заявил приглашённый профессор Венского университета имени Зигмунда Фрейда Эмиэль Воутерс.

«Американская кардиологическая ассоциация выделяет восемь ключевых факторов здорового старения: отказ от курения, качественный сон, правильное питание, физическую активность, а также контроль артериального давления, уровня липидов, массы тела и глюкозы в крови», — отметил он на конференции, посвящённой активному долголетию.

Говоря о контроле глюкозы, профессор в интервью РИА Новости подчеркнул, что для людей с диабетом особенно важно поддерживать уровень сахара в норме. По его словам, оптимальным считается, когда примерно 70–80% времени в течение суток уровень глюкозы находится в пределах нормы — это снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и способствует сохранению здоровья мозга.

В своем докладе о здоровом старении профессор отметил, что медицина должна сместить акцент с лечения заболеваний на продление периода активной и здоровой жизни.

«К нашей жизни добавляются годы, но мы забываем добавить жизнь к этим годам», — подчеркнул Воутерс.

Он также отметил, что забота о сердечно-сосудистом здоровье не должна начинаться после 60 лет, а должна сопровождать человека на протяжении всей жизни.

«Забота о здоровье должна начинаться ещё в молодом возрасте — даже внутриутробно», — заключил профессор.

Источник и фото - ria.ru