В Минздраве рассказали, как дожить до 100 лет

Контроль уровня холестерина и глюкозы, регулярные профилактические осмотры, активный образ жизни и отказ от вредных привычек значительно повышают вероятность дожить до 100 лет, сообщила РИА Новости главный внештатный гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.

«Важно регулярно проходить профилактические обследования и следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы – именно эти показатели отражают раннее сосудистое старение. Осознание того, что здоровье зависит от самого человека, даёт реальные шансы прожить до столетия», – отметила Ткачева.

Она подчеркнула, что наиболее доказанным и эффективным способом продления жизни является изменение образа жизни. Отказ от вредных привычек, поддержание физической, когнитивной и социальной активности, а также правильное питание способствуют увеличению продолжительности жизни.

По словам Ткачевой, многие ошибочно считают, что генетика играет решающую роль в долголетии. Однако в семьях долгожителей часто встречаются случаи преждевременной смерти, а люди с неблагоприятной наследственностью могут прожить долгую жизнь.

Источник и фото - ria.ru