Врач назвала лучший вариант ужина при диабете

Она подчеркнула, что оптимальным вариантом ужина являются овощи, приправленные нерафинированным растительным маслом, и продукты, богатые белком, такие как птица или рыба. Для полноценного завтрака рекомендуется питаться сразу после пробуждения, чтобы избежать чрезмерного аппетита в течение дня. Завтрак должен включать в себя сложные углеводы (крупы), клетчатку (овощи), белок (яйца, котлеты, творог, рыба) и жиры (сливочное масло). Общий объем завтрака может составлять от 300 до 400 граммов.

Источник и фото - ria.ru