Врач назвала самую сбалансированную диету

Диеты могут оказать помощь в борьбе с ожирением, однако существует множество вариантов питания, и самостоятельный выбор может быть опасен для здоровья. Об этом РИА Новости рассказала клинический нутрициолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры фундаментальной и клинической медицины Кемеровского государственного медицинского университета Светлана Банных.

«Не рекомендуется самостоятельно начинать диету, так как это может навредить здоровью. Сегодня существует большой выбор диет: безуглеводная, белковая, низкокалорийная и другие. Однако подобрать подходящую с учётом индивидуальных особенностей человека может только специалист – нутрициолог с медицинским образованием, врач-диетолог или эндокринолог», – отметила Банных.

По её словам, наиболее сбалансированной на данный момент считается средиземноморская диета.

«Средиземноморская диета – это условное название, правильнее говорить о средиземноморском питании. Оно рекомендуется каждому, поскольку подходит для противовоспалительной терапии, помогает при различных заболеваниях и служит профилактикой сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний. В рацион входят оливковое масло, оливки, зелень, рыба – все эти продукты полезны для всех без исключения», – пояснила Банных.

Отметим, что Всемирный день борьбы с ожирением отмечается 4 марта.

Источник и фото - ria.ru