Врач объяснила, почему люди делятся на "сов" и "жаворонков"

Продолжительность циркадного ритма человека зависит от генов: у людей с хронотипом «жаворонок» внутренний цикл короче 24 часов, а у «сов» — длиннее. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.

«Хронотип — это генетически обусловленный механизм. Учёные выявили гены, влияющие на длительность нашего внутреннего циркадного цикла. У «жаворонков» он короче средних 24 часов, у «сов» — длиннее. При необходимости можно скорректировать режим, чтобы он соответствовал социально приемлемому времени», — пояснила специалист.

По её словам, несмотря на генетическую предрасположенность, хронотип меняется на протяжении жизни: дети чаще бывают «жаворонками», подростки и молодые люди — «совами», а с возрастом люди вновь склоняются к раннему типу.

Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма с циклом около 24 часов, которые регулируют сон, бодрствование, обмен веществ и выработку гормонов, помогая адаптироваться к смене дня и ночи.

Источник и фото - ria.ru