Врач посоветовал не заниматься спортом "как придется"

Заниматься спортом следует регулярно и в умеренном режиме, поскольку редкие, но изнуряющие тренировки способны вызвать в организме разрушительный стресс, рассказал РИА Новости ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет» и союза «Здоровье здоровых», врач Андрей Мартюшев-Поклад.

«Спорт по своей сути связан с соревнованиями. В отличие от физкультуры, он не всегда приносит пользу здоровью, особенно если занятия проходят нерегулярно и «как получится», — отметил Мартюшев-Поклад.

Он подчеркнул, что организованные спортивные мероприятия нередко становятся причиной травм и больничных, а не укрепления здоровья.

«Наш организм предпочитает регулярность и дозированный кратковременный стресс. Гораздо полезнее заниматься интенсивно по 10 минут каждый день, чем устраивать двухчасовые тренировки раз в две недели», — обратил внимание врач.

Важно избегать продолжительных интенсивных нагрузок, которые могут привести к разрушительному стрессу. При выборе вида спорта и упражнений следует ориентироваться на то, что приносит удовольствие — это поможет сделать занятия привычкой, заключил Мартюшев-Поклад.

Источник и фото - ria.ru