Врач рассказал, чем опасно переедание бананов

Чрезмерное потребление бананов может привести к набору веса, а также способствовать быстрому возникновению усталости, голода и вздутию живота, сообщил РИА Новости доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Помимо отдельных противопоказаний, даже у здоровых людей чрезмерное употребление бананов может вызвать нежелательные эффекты. Хотя бананы сами по себе не являются прямой причиной ожирения, они содержат значительное количество углеводов – около 27 граммов в одном фрукте – и достаточно калорийны. Если есть их в больших количествах без сбалансированного питания, это может привести к увеличению массы тела», – пояснил Тяжельников.

Врач также отметил, что у людей с чувствительным желудком клетчатка бананов способна вызвать метеоризм.

«Поскольку бананы содержат мало жиров и белков, перекус одним бананом обеспечивает лишь кратковременное ощущение сытости. Уровень сахара в крови быстро снижается, что провоцирует появление голода и усталости. Поэтому лучше употреблять бананы вместе с продуктами, богатыми белком, например, с сыром или орехами», – добавил он.

Источник и фото - ria.ru