Врач рассказала о простом упражнении, помогающем снизить риск Альцгеймера
08.02.2024 22:51
Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили новый метод профилактики, который был опробован на более чем 100 участниках в течение четырех недель. В рамках эксперимента они ежедневно выполняли упражнение "медленное дыхание". К концу исследования было отмечено снижение уровня бета-амилоидных пептидов в крови испытуемых. Это связано с активацией парасимпатической нервной системы, которая контролирует релаксацию и покой.
Система, отвечающая за отдых и переваривание пищи, называется парасимпатической. Когда эта система активна, сердце бьется чаще на вдохе и реже на выдохе. Исследования показали, что обе системы влияют на образование и удаление пептидов и белков, связанных с болезнью Альцгеймера. С возрастом способность организма переключаться между этими системами снижается, но именно этот механизм снижает образование бета-амилоида и ускоряет его вывод из организма, что положительно сказывается на мозге", — добавила Павлова.
Эксперт отметила, что для профилактики болезни Альцгеймера также полезно употребление кофе в умеренном количестве, физические упражнения (например, скандинавская ходьба) и регулярный прием витамина D.
Источник и фото: rsport.ria.ru
