Биолог рассказала, чем полезны прогулки в парке

Прогулки в парке помогают уменьшить уровень кортизола и оказывают мягкое психостимулирующее действие благодаря полезным веществам, которые выделяют растения, рассказала доцент кафедры биоэкологии и биологической безопасности Университета РОСБИОТЕХ Татьяна Ноздрина.

По словам специалиста, в парке также действует принцип биоразнообразия: чем больше в нем разных растений, тем выше польза для человека.

Хвойные и лиственные деревья выделяют фитонциды — вещества, которые подавляют вредные бактерии и помогают укреплять иммунитет, стимулируя защитные клетки организма. Регулярные прогулки в таких местах, как отметила эксперт, повышают устойчивость к инфекциям.

Кроме того, парк обеспечивает сенсорную разгрузку: в отличие от городской среды, природные звуки и зелень помогают мозгу восстановить когнитивные ресурсы и снизить уровень стресса, добавила она.

По словам Ноздриной, даже 15 минут прогулки в парке дают больше облегчения, чем час в торговом центре, поскольку парк — это не просто деревья, а сложная природная система, выделяющая сотни полезных соединений.

Источник и фото - ria.ru