Диетолог назвала допустимую порцию киви

Диетолог и нутрициолог София Кованова рассказала, что употребление киви вечером способствует улучшению сна, а в течение дня рекомендуется съедать до трёх фруктов.
«В день можно съесть до трёх киви. Этот фрукт положительно влияет на пищеварение благодаря ферменту актинидину и клетчатке. Кроме того, киви полезно есть вечером, так как у некоторых людей качество сна улучшается за счёт сочетания серотонина, витамина С и антиоксидантов», — отметила специалист в интервью aif.ru.
Нутрициолог также предупредила, что из-за высокой кислотности киви при чрезмерном употреблении, особенно на голодный желудок, может возникнуть изжога и раздражение слизистой оболочки желудка.

Источник и фото - ria.ru