Диетолог рассказала, в чем главная опасность энергетиков

Вопреки распространённому мнению, главная опасность энергетических напитков связана не только с кофеином, но прежде всего с высоким содержанием сахара, заявила в интервью РИА Новости канадский диетолог Марина Вилкова.

«Основным компонентом таких напитков обычно является сахар, который и создаёт ощущение прилива энергии. Это крайне опасно и вредно, поскольку при употреблении глюкозного сиропа организм выделяет инсулин, а со временем это может привести к развитию устойчивости к нему», — пояснила Вилкова.

По её словам, резкие колебания уровня сахара в крови негативно сказываются на состоянии сосудов и общем здоровье. Она сравнила этот процесс с «американскими горками», когда после кратковременного подъёма энергии наступает резкий спад самочувствия.

«Этот эффект хорошо заметен на примере детей на днях рождения: после того, как они съедают торт, они становятся активными, а затем у них наступает упадок сил, истерики и потеря самоконтроля — сначала уровень сахара в крови резко повышается, а потом быстро падает», — объяснила диетолог.

Вилкова также отметила, что содержание кофеина в большинстве энергетиков примерно равно количеству кофеина в чашке кофе. По её мнению, при необходимости лучше выбирать кофе, однако и его употребление должно быть умеренным.

«Остальные ингредиенты, помимо сахара и кофеина, не представляют серьёзной угрозы для здоровья и могут даже приносить минимальную пользу», — добавила специалист.

Она уточнила, что речь идёт в первую очередь о витаминах группы B. При их дефиците целесообразнее принимать специализированные витаминные комплексы с сбалансированными дозировками.

Источник и фото - ria.ru