Кардиолог объяснила, чем вызвано снижение памяти у молодых людей
Снижение памяти и концентрации в молодом возрасте нередко связано с хроническим недосыпом, стрессом, нехваткой железа, витаминов B12 и D, а также с нарушениями работы щитовидной железы, сообщила заместитель главного врача по медицинской части Медицинского курорта VERBA, терапевт и кардиолог Юлия Кондальская.
«Снижение памяти и концентрации в молодом возрасте далеко не всегда связано с заболеваниями мозга. Чаще всего это происходит из-за хронического недосыпа, стресса, эмоционального выгорания, тревожных и депрессивных расстройств, дефицита железа, витаминов B12 и D, нарушений щитовидной железы и инсулинорезистентности», — приводит «Газета.Ru» слова Кондальской.
По словам врача, на память и концентрацию также негативно влияют неконтролируемая гипертензия, ожирение и атеросклероз, которые ухудшают кровоснабжение мозга еще до появления заметных симптомов.
Для профилактики Кондальская рекомендовала спать по 7–9 часов, уделять не менее 150 минут в неделю аэробной нагрузке, придерживаться средиземноморской диеты, следить за давлением, уровнем глюкозы и холестерина, отказаться от курения и поддерживать интеллектуальную активность.
Если ухудшение памяти, концентрации или эмоциональное истощение сохраняются несколько недель, это повод обратиться к врачу. Особенно важно не откладывать визит при быстром прогрессировании симптомов, забывчивости в отношении важных событий или появлении нарушений речи и координации, подчеркнула специалист.
«Ранняя диагностика позволяет выявить скрытые нарушения еще до появления выраженных симптомов. Комплексная оценка обмена веществ, сна и сердечно-сосудистых факторов — основа современного подхода к сохранению когнитивного здоровья», — заключила Кондальская.
Источник и фото - ria.ru
