Специалист по питанию рассказала, что будет, если не ужинать

Специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким рассказала РИА Новости, что регулярный пропуск ужина не наносит вреда здоровью, если завтрак и обед были полноценными.

«Мне нравится поговорка: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Если вечером нет чувства голода, ужин можно пропустить. Я знаю людей, которые регулярно не ужинают и при этом отлично себя чувствуют. Главное, чтобы завтрак и обед были сытными, тогда к вечеру аппетит обычно отсутствует», — отметила эксперт.

Ким добавила, что переедание перед сном может негативно сказаться на качестве сна: возможны кошмары и плохое самочувствие утром.

«Когда человек переедает на ночь, организм всю ночь занят перевариванием пищи, из-за чего человек не может полноценно выспаться», — пояснила она.

Источник и фото - ria.ru