Врач рассказала, что провоцирует бессоницу летом

Летняя жара и продолжительный световой день могут провоцировать бессонницу, поскольку телу становится труднее охладиться и заснуть, а мозг получает больше световых сигналов. Об этом сообщила детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко.

«Для нормального засыпания нашему телу нужно охладиться. Если в комнате душно, организм не может отдать тепло — сон становится поверхностным. Летом темнеет поздно, мозг получает больше световых сигналов, и биологические часы смещаются. Кроме того, меняется привычный распорядок: поздние ужины, прогулки, поездки — для нервной системы это нагрузка», — рассказала Бутенко РИАМО.

По словам врача, даже незначительное обезвоживание может усилить слабость, головную боль и раздражительность, что также мешает уснуть. У детей режим нередко сбивается из-за каникул, а у взрослых — из-за отпусков и поездок, добавила Бутенко.

Источник и фото - ria.ru