Врач рассказала, сколько ягод можно съесть за один раз
17.06.2026 15:00
Ягоды могут нанести вред организму, если съесть их слишком много за один раз, предупредила врач-гастроэнтеролог, диетолог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.
«Все зависит от дозы, то есть от того, сколько мы съедим за один прием пищи. Есть норма, и ее нельзя превышать», — сказала Дианова в разговоре с 360.ru.
По словам специалиста, безопасной считается порция до 150 граммов ягод для женщин и до 200 граммов для мужчин. Если съесть больше, фруктоза, клетчатка и кислоты, содержащиеся в ягодах, могут вызвать дискомфорт в желудке. Врач также посоветовала покупать ягоды небольшими порциями и не съедать за один раз целый килограмм.
Источник и фото - ria.ru
